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减脂训练计划(300斤胖子的减脂训练计划)

发布时间:2022-09-17 23:17

1、胖子在减肥的时候,一定要注意不要去跑步 由于体重比较大,对膝关节是具有一定伤害的,因此在锻炼的时候 可以去做一些小重量多次数的力量训练持续时间在一个半小时左右 然后可以做登山车这个器械,对膝关节的压力比较小,持续一个小时 长期这样坚持,那么肯定会减掉脂肪的。


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